Strona Główna BIP Strona Główna
-> Egzamin z W-F
 
email Mapa strony

Egzamin z W-F

 Normy sprawdzianu sprawności fizycznej dla kandydatów do Narodowych Sił Rezerwowych 
w 1 Batalionie Kawalerii Powietrznej

Motoryka

Ćwiczenia

Jedn. miary

Grupy wiekowe

 

Kandydaci/Żołnierze
do NSR zajmujący stanowiska służbowe
w pododdziałach szturmowych i plutonie rozpoznawczym

 

 

Kandydaci/Żołnierze
do NSR zajmujący stanowiska służbowe
w pododdziałach wsparcia, przeciwlotniczych, logistycznych, dowodzenia, medycznych i innych

 

Ocena

Ocena

5

4

3

5

4

3

Wytrzymałość

Marszobieg na 3000 m

min.

Gr. I

13,30

14,30

15,40

14

15

16,10

Gr. II

14,10

15,10

16,20

14,40

15,40

16,50

Gr. III

15,10

16,10

17,20

15,40

16,40

17,50

Gr. IV

16,10

17,10

18,20

16,40

17,40

18,50

Gr. V

17,10

18,10

19,20

17,40

18,40

19,50

Gr. VI

18,10

19,10

20,20

18,40

19,40

20,50

Gr. VII

19,10

20,10

21,20

19,40

20,40

21,50

Gr. VIII

20,10

21,10

22,20

19,40

21,40

22,50

Siła mięśni brzucha

Skłony tułowia
w przód
w czasie
2 min.

liczba

Gr. I

50

45

40

45

40

35

Gr. II

45

40

35

40

35

30

Gr. III

40

35

30

35

30

25

Gr. IV

35

30

25

30

25

20

Gr. V

30

25

20

25

20

15

Gr. VI

25

20

15

20

15

10

Gr. VII

20

15

10

15

10

9

Gr. VIII

15

10

9

14

9

8

Siła ramion

Podciąganie się na drążku wysokim

 

lub

 

ugięcia i prostowanie ramion w podporze leżąc przodem na ławeczce

liczba

Gr. I

8

6

5

7

6

5

Gr. II

6

5

4

6

5

4

Gr. III

5

4

3

5

4

3

Gr. IV

4

3

2

4

3

2

Gr. V

3

2

1

3

2

1

Gr. VI

Realizują ugięcia i prostowania ramion w podporze
leżąc przodem na ławeczce

Gr. VII

Gr. VIII

liczba

Gr. I

44

38

32

42

36

30

Gr. II

38

32

26

36

30

24

Gr. III

34

28

22

32

26

18

Gr. IV

28

22

16

26

20

12

Gr. V

22

14

10

20

12

8

Gr. VI

21

13

9

19

11

7

Gr. VII

20

12

8

18

10

6

Gr. VIII

19

11

7

17

9

5